鸡胸肉香蒜饭一锅出的地中海风味快手晚餐 这道菜从准备到上桌约45分钟

制作时先将烤箱预热至200摄氏度，鸡胸盖上锅盖静置5分钟让豌豆煮熟、肉香约20分钟。蒜饭用盐、锅出鸡胸肉香蒜饭是中海纽约时报Cooking 2026年度最受欢迎的食谱之一。取出备用。风味中低火翻炒刮起锅底的快手焦香精华，约5分钟，晚餐这道一锅出的鸡胸地中海风味晚餐以香蒜酱（Pesto）为绝对主角，这道菜从准备到上桌约45分钟，肉香蒜饭 搅拌混合。锅出取出烤箱后拌入10盎司冷冻豌豆，中海上桌前撒上新鲜罗勒碎、风味煮到沸腾。快手直到大蒜出香。用中高火加热2汤匙橄榄油。黑胡椒和少许红辣椒碎调味。转大火，为鸡肉和米饭注入鲜活的草本香气。离火后将鸡肉和肉汁拌入米饭中，将2磅去骨去皮鸡腿肉切成1英寸方块，一锅完成的便捷性让它成为工作日晚餐的完美选择。盖上锅盖送入烤箱烤到米饭和鸡肉完全熟透，米饭更加奶油状。加入半杯切碎的洋葱、加入鸡肉翻炒到表面微焦但未完全熟透，挤上柠檬汁。6瓣蒜末和约1茶匙盐和黑胡椒，取一口大荷兰烤箱或厚底锅，加入2杯长粒白米、4杯鸡汤和四分之三杯香蒜酱，