费托玉米沙拉:金牌烧烤配菜的酥脆王者 35克脂肪和8克蛋白质

做法:在一个大碗中混合2罐(每罐约425克)沥干的费托甜玉米粒、加入盐和黑胡椒调味,玉米也可以加入塔可调味料增加风味。半杯切碎的沙拉烧烤红洋葱和1杯蛋黄酱。这道沙拉是金牌Taste of Home网站2026年最受欢迎的食谱第一名。它的配菜灵魂在于最后一刻才加入的玉米片——它们带来的惊艳咔嚓声让这道沙拉从普通的玉米沙拉升级为餐桌上的明星配菜。35克脂肪和8克蛋白质。脆王关键提示:等到要上桌时才加入玉米片,费托否则它们会在几小时后变软失去酥脆的口感。盖上保鲜膜放入冰箱冷藏到上桌前,玉米让所有风味充分融合。1个切碎的沙拉烧烤红甜椒、2杯擦碎的金牌墨西哥混合奶酪或切达奶酪、上桌时加入1袋(约260克)Fritos玉米片,配菜轻轻翻拌均匀。每份约四分之三杯含有463卡路里、脆王这道菜从准备到上桌不到二十分钟,费托是夏季户外聚餐的完美选择。如果想降低热量,玉米可以用希腊酸奶代替一半的蛋黄酱。家庭做可以用新鲜玉米代替罐装玉米,沙拉烧烤在夏季玉米丰收时风味更佳。