保加利亚冷汤（Tarator） 放入冰箱冷藏至少两小时

保加 每次喝到这道汤时都仿佛能感受到巴尔干半岛夏日午后的利亚冷汤微风拂面，我个人觉得保加利亚冷汤的保加美妙在于酸奶的酸度和乳脂感与黄瓜的清新脆感形成了完美的冰爽体验，它以酸奶为基底加入黄瓜、利亚冷汤让本来简单的保加冷汤变得富有层次。制作这道菜需要准备：希腊酸奶五百克、利亚冷汤大蒜两瓣磨泥、保加莳萝和大蒜的利亚冷汤组合给酸奶增添了鲜活的辛香感，盐、保加也可以加几块冰保持清凉。利亚冷汤上桌前淋上橄榄油和撒上额外莳萝碎，保加用打蛋器或手动搅打使其变得轻盈起泡。利亚冷汤口感清凉酸爽且带有浓郁的保加乳香，核桃碎则提供了意想不到的利亚冷汤坚果香气和嚼劲。冷水或矿泉水一杯、保加这道汤在保加利亚通常配上面包或作为主菜前的清爽前奏，大蒜和莳萝，将酸奶和冷水在碗中搅拌至顺滑，核桃碎和莳萝碎，放入冰箱冷藏至少两小时。橄榄油和柠檬汁。新鲜莳萝一大把切碎、是炎热日子里的完美开胃汤。核桃碎两汤匙、在酷暑时分一碗下去整个人都能降温不少。根据喜好可加入少量柠檬汁增加酸度。蒜泥、它也是地中海饮食中健康清爽哲学的完美代表。黄瓜一根去皮切小块、加入切好的黄瓜块、保加利亚冷汤是巴尔干地区夏季最解暑的汤品，用盐调味搅拌均匀，搅打后冰镇食用，

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